Guided Meditation 誘導瞑想というコンテンツ群がこの世には存在している。
ひとつ有名なものを挙げるとしたら、モンロー研究所が作っている「ヘミシンク」関連の製品があげられる。これはバイノーラルビートによって、脳波を深い瞑想状態に誘導した上で、さまざまなインナーワークのための音声による誘導がなされるという製品である。その他にも様々な誘導瞑想コンテンツがさまざまなクリエイターによって創作されており、その表現形式や効果は多岐にわたる。
だいたい誘導瞑想には、それぞれ特定の、ソリッドな目的が設定されている。日常生活の中における何かの問題を改善したり、あるいは、何かの能力を向上させたり、創造性をアップさせたり、身の回りの人間関係を良くしたり、というような、きわめてキャッチーな目的が設定されていることがよくある。
で、そのような現世利益的目的に向けて瞑想しているうちに、実際に生活環境が改善され、それとともに自然に意識が拡大し、無条件の愛的なものにも目覚め、だんだん人類愛にも目覚めていき、ついでに悟り、その悟りパワーによって、さらに生活改善能力が高まる。というような好循環を生活の中に生み出す効果を持っているのが誘導瞑想である。
そんな誘導瞑想コンテンツを私は滝のように浴びてきた。外国産の誘導瞑想を大量に聴いたため、今では瞑想というトピックに関して英語を読んだり聴いたりすることはかなり得意である。
また人に対しても、ことあるごとに誘導瞑想をしてきた。友達と喫茶店で会う際などにカジュアルに行うこともあれば、『ポータルオブライト・ヒーリングサービス』の中でお客さんに対して行うこともあれば、Dommuneなどのネット放送の中で不特定多数の人に向けてリアルタイムで行うことも多々あった。
実際に人と会ったり、放送のような場であったり、というシチュエーションであれば、いくらでも楽しく誘導瞑想セッションを行う自信がある。またそれにはかなり大きな効果があるという自信もある。
だがいざ録音して誘導瞑想音声ファイルを作ろうと思っても、なかなかマイクのスイッチをオンにすることができない。
なぜだろう？
誘導瞑想のアイデアはたくさん溜まっているというのに。
なかなか作業に取りかかれない原因はいろいろありますが、それをなんとかするのはあとでやるとして、、、とりあえず今思いついている誘導瞑想のアイデアをいくつかここに書いておこうと思います。
そうすれば製作作業に取りかかる勢いも出てくるかもしれないから。。。。
・スマホ中毒をなんとかする瞑想
私含め、人生の大切な時間を下らないスマホいじりで潰している人は多いと思う。まとめサイト、下卑たエロデスゲーム漫画の広告、エロいソーシャルゲームの広告、そんなものが我々の意識を引きつける。この世で最も大切なリソース、それは自分の意識である。その意識を自分の人生を豊かにしないものに惰性的に向けることは、ものすごい何か大切なお宝を毎日ドブに捨てている以上の勿体無いことだ。本来このスマホがあれば、もっとクリエイティブな作業ができたり、とにかくもっと何か自分にとって良いことができるはずなのに。。。ということで惰性的にスマホを使う癖を消滅させ、より意識的にスマホと接することができるようになる瞑想。
・朝の寝起きを良くする瞑想
朝、ぱっと起きれるようになり、しかも朝の時間を楽しくいい感じに使えるようになる瞑想。
・食事を改善する瞑想
たとえば毎食コンビニ弁当を食べていたのが、だんだん自炊に変わっていくような瞑想。すでに自炊の習慣がある場合は、その中身がより自分にフィットした健康的なものに自然に変わっていく瞑想。
・運動が好きになる瞑想
運動が嫌いな人も、自分にちょうどいい運動がしたくなり、その習慣が自然に身についていく瞑想。
・三日坊主を防ぎ、良い習慣を形成する瞑想
たとえばブログを毎日書くぞ！みたいな目標を立てたとして、それが三日坊主に阻まれるのを防ぎ、ストレスなくその習慣が生活の中に根付くことを助ける瞑想。
うーん。どうかなー。
