今日もまたMボールに関する瞑想をします。
今回は瞑想は自分の部屋、あるいは自分がもっともよくいる空間で行ってください。
まずサッと軽くメタトロ三角を想像してください。
メタトロ三角
その下部にあるMボールに意識を向け、他の二つのボールのことは忘れましょう。
そして、Mボールが目の前にバレーボールぐらいの大きさで浮かんでいることを想像してください。
その透明なボールの中に、自分の部屋のイメージを想像してください。
そしてボールの外から自分の部屋のイメージを観察します。
どんな家具が置いてあるでしょうか？
どんな雰囲気でしょうか？
軽く外からボールを眺めたら、次に、自分の意識をボールの中に入れ、一人称視点でその部屋のイメージを体験してください。
部屋の隅まで移動してみましょう。
何かの家具を想像の中で移動させてみましょう。想像の部屋の中で椅子に座ったり、横になったりしてくつろいでみましょう。
自由に想像を自由に楽しんだら、その想像の外に出ます。
再び、Mボールをバレーボール大にして顔の前に浮かべ、そのボールを外から眺めます。
ボールの中にある部屋のイメージを、外から観察してください。
ここで以下のアファメーションを唱えてください。
「私はこの空間に光を送る」
そして、ボールに光が集まってきて、その内部のイメージへと流れこんでいくのを想像してください。壁、床、窓、各種の家具の中へと光が流れ込んでいきます。
呼吸とともに光がボールに集まってきて、その内部へと染み渡っていきます。
ここで、目の前のボールのことを忘れ、現実にある自分の肉体と、その周りにある空間に意識を向けてください。
この肉体とその周囲の空間すべてが、巨大なMボールに包まれていることを想像してください。
呼吸とともにこの大きなMボールに光が集まってきます。その光はボールの内部にある自分の肉体と周囲の空間に染みこんでいきます。
今、自分と周りの空間が大きなMボールに包まれて光り輝いているのを想像してください。
しばらくそのまま、Mボールの中でリラックスしてください。
好きなだけこの瞑想を続けたら、小さなMボールを思い出してください。
大きなMボールのことを忘れ、目の前にバレーボール大の小さなMボールが浮かんでいることを想像してください。その小さなMボールの中に、自分の肉体と部屋のイメージが入っています。
しばらくその小さなMボールを観察したら、そのボールのことも忘れましょう。
そして好きなときに普段の日常へと戻ってきてください。
