みなさんこんにちは。今日もメタトロニック・インナーワークの時間がやってまいりました。
今日のワークは、「公園でひとやすみ」です。
さっそく始めましょう。
まずPボールを思い浮かべます。
その中には心の公園が広がってます。
深呼吸するとともに、Pボールを大きくして自分を包みましょう。
そして、心の公園のベンチに座っている自分を想像しましょう。
近くにはどっしりとした大木がそびえています。
安定したペースで回転する風車も見えます。
小川のせせらぎも聞こえます。
どこかから、パチパチという焚き火の音も聞こえてきます。
空には太陽が昇っており、その向こうに、公園を包む無限の空間を感じます。
そんな公園でひとやすみしましょう。
ベンチに座って休みましょう。
やすみまーす。
やすみまーす。
あー。
頭が空っぽになっていきまーす。
あーあー。
頭がー
空っぽにー
なってー
いきまーす。
のんびりとした気持ちが広がってゆきます。
満ち足りた、くつろぎタイムを満喫できます。
安らぎのフリークエンシーが、ベンチに座っているあなたを包みます。
その優しい振動の中で、心と体が癒されてゆきます。
