難易度：１ 所要時間：１分〜
効果：心身のヒーリング、引き寄せ力の向上
今回のワークでは大きなメタトロボールで全身を包み、その中に光をチャージします。
準備として前もってワーク６と10をやっておく必要があります。
瞑想手順
- 目の前にバレーボール大のメタトロボールを想像する。
- 頭上の太陽から光が降り注ぎ、メタトロボールに流れ込み、メタトロボールを発光させることを想像する。
- 呼吸とともにメタトロボールを等身大に拡大し、それで自分の全身を包む。
- アファメーション「私は光とひとつです」を唱える。
- 頭上の太陽から光がボールに流れ込み、ボールの中の自分の肉体とその周囲の空間に満ちていくイメージを想像する。
- ゆっくりと深呼吸を続けながら、ボールの中で光に包まれ、好きなだけ光を吸収する。
解説
映像としてボールや光を想像するのが難しい場合は、ボールの雰囲気、光の感覚、そういった漠然とした想像をするだけでかまいません。
人によってイメージを観るのが得意な人もいれば、感覚、感触、あるいは漠然とした雰囲気を感じるのが得意な人もいます。自分にとってやりやすい感覚を使って想像しましょう。
光を想像すればするほど、それは実際にあなたの心の中に増えていきます。心の中に光の量が増えれば、意識は明晰になり、今まで闇の中に隠れていたものが目に見えるようになり、自分の心のシステムへの理解力が高まります。
そのようにして心の中が明晰になると、今まで暗闇の中に隠れていた心理的葛藤が原因レベルで自然に解消されます。また、それにともなって神経の緊張が解け、筋肉の凝りがほぐれていくなどの、肉体レベルでのヒーリングが自然に生じてゆきます。
